Good night sweety—my pillow, my blanket, my doll, my bed. Especially for you, dreams!
--A good-night-phrase before sleep. Warning: it’s available for a single one :))
Kalau sekarang orang-orang lagi galau sama pacar sahabat atau jurusan kuliah, saya malah galau gara-gara internet. HAHAHA ga deng. Sama sih galau buat jurusan kuliah, gimana nanti menghadapi UN yang udah H-90-an, galau ngebayangin rasanya SNMPTN dsb. Tapi bukan itu yang bakalan saya bahas sekarang.
Justru karena orang-orang yang sebagian udah mulai deactive account jejaring sosialnya. Udah makin jarang berkomunikasi di dunia maya dan makin jarang keliatan kalau online. Begitu juga dengan saya.
Makanya kalau sekalinya online, misalnya twitter, saking jarangnya online disana saya kadang jadi lupa cara ngetweet yang bener. Malah lebih sering ngepo daripada nge-tweet. Sekalinya ngetweet tuh malah isinya retweet semua. Via-tumblr contohnya (cieeeeeee).
Ada juga y!m. Uh, kalau dulu yang namanya online y!m tuh udah paling rame dan heboh. Mau sama personal chatnya atau sama conference-nya. Sekarang? Sepiii kaya gada penghuni! Suka linglung kalau ngebuka y!m. Ga sampe 5 menit langsung main sign out aja itu mah.
Kadang suka heran kenapa kok orang sampe betah lama-lama online jejaring sosial. Dulu juga saya gitu, tapi sekarang karena faktor waktu sama timeline yang sepi (huhuhuhu) jadi ngerasa bosen sendiri. Apa mungkin karena ga butuh lagi ya?
Biasanya kalo sehari tuh 3 sampe 5 kali online. Ngecheck timeline lah, check in foursquare lah, update status lah… udah kaya sarapan aja pokoknya. Yang namanya addicted bener-bener addict!
Dan sekarang malah kangen sama yang dulu-dulu. *ah iya masih kesimpen ga ya printscreen y!m waktu itu? HAHAHAH*
(skiiiiiip)
Intinya sekarang saya udah mulai memperbaiki pola hidup saya dengan tidak online jejaring sosial (tapi beralih ke youtube dan kaskus (y)).
Sekian :)
A-A
Karena baru-baru ini baru tahu kalo saya kurang darah a.k.a anemia, makanya saya bakal share sedikit tentang hal ini. Sumber: Mas Gugel.
-
ANEMIA
Anemia sudah bukan penyakit “ibu-ibu”. Remaja pun potensial kena. Biasanya, cewek lebih mudah menderita anemia dibanding cowok.
Anemia atau kurang darah karena kekurangan zat besi merupakan penyebab umum yang banyak ditemukan. Menurut data yang ada, anemia atau kurang darah merupakan masalah di Indonesia. Artinya, orang Indonesia masih banyak yang menderita anemia.
Mengapa kita perlu zat besi? Zat besi adalah mineral yang ada di dalam tubuh. Lebih kurang 70 persen zat besi dalam tubuh berada di dalam sel darah merah (hemoglobin) dan sebanyak 30 persen berada di dalam hati. Zat besi sangat dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah yang sehat, yang diperlukan untuk mengangkut (transpor) oksigen ke seluruh bagian tubuh dan zat besi juga dapat mencegah terjadinya infeksi dalam tubuh.
Anemia adalah keadaan di mana kadar hemoglobin (Hb) lebih rendah dari batas normal. Batas Hb normal untuk remaja 120 gr per liter (WHO, 1995).
Mengapa cewek banyak menderita anemia?
Umumnya karena kandungan zat besi dalam menu makanan kita sehari-hari tidak mencukupi kebutuhan tubuh. Zat besi yang banyak berasal dari makanan sumber hewani sangat jarang ada dalam menu sehari-hari, padahal zat besi dari sumber hewani lebih mudah diserap tubuh dan dapat membantu penyerapan zat besi yang berasal dari sumber nabati. Sedangkan makanan sumber nabati, walaupun kaya akan zat besi, tidak dapat diserap dengan baik dalam usus sehingga hanya sedikit sekali yang dapat digunakan dalam tubuh. Kebutuhan zat besi bagi remaja adalah 15 mg per hari.
Di samping itu, cewek mengeluarkan darah haid setiap bulan sehingga ikut pula terbuang sejumlah zat besi.
Kalau begitu, apa saja sih makanan yang menjadi sumber zat besi?
· Sumber hewani: daging, unggas (ayam, bebek, burung), ikan, hati, dan organ-organ bagian dalam (jeroan). Makanan sumber hewani ini sangat mudah diserap tubuh.
· Sumber nabati: sayur-sayuran hijau seperti kangkung, bayam, mengkudu, dan pecai; buah-buahan dan kacang-kacangan, serealia (beras, jagung, gandum). Sumber nabati ini sangat sedikit dapat diserap oleh tubuh. Untuk memperlancar penyerapan zat besi makanan sumber nabati ini, makanlah makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jambu biji, jeruk, apel, nanas, dan mangga.
Apa tanda-tanda dan gejala anemia?
Tanda-tanda fisik kalau seseorang kena anemia, antara lain, pucatnya kulit, bibir, lidah, kelopak mata bagian bawah, telapak tangan, dan kuku-kuku jari. Sedangkan gejala anemia antara lain mudah lelah, sulit tidur, lemah lesu, nafsu makan hilang atau berkurang, konsentrasi menurun, sakit kepala, dan mata berkunang-kunang kalau bangkit dari duduk.
Bagaimana cara mencegah dan mengobati anemia?
• Makanlah makanan yang kaya akan sumber zat besi secara teratur. Cara ini dapat memberikan efek positif jangka panjang bagi status zat besi dalam tubuh.
• Makanlah makanan yang kaya sumber vitamin C untuk memperlancar penyerapan zat besi.
• Jagalah lingkungan sekitar agar tetap bersih untuk mencegah penyakit infeksi seperti cacing
• Hindari minum teh, kopi, susu cokelat, setelah makan karena dapat menghambat penyerapan zat besi.
• Untuk pengobatan jangka pendek, minumlah pil penambah darah satu tablet seminggu sekali
-
Sekian post saya kali ini. Semoga buat kalian-kalian yang baca bisa lebih aware and becareful dalam menjaga kesehatan. :-)
Bangun!
Hell to the ooooooooo weekdays! Kembali lagi ke semula. Aktivitas semula. Belajar-belajar-belajar-tidur-tidur-tidur. Hello, school! Hello, classmates! Hello, pen chair table whiteboard ‘Dozo’ LOL books and many more…
and hello teacher!
Welcome back.
p.s. semoga ga lupa bawa topi. eh aku kan gak pake topi hehehehehehe
